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牢记“五少三多”,三款食疗守护男性健康“腺”

来源:新优惠网站送彩金 发布时间:2019-10-29

  昨天是第20个男性健康日

  今年的主题是——

  健康中国我行动,幸福相伴在一起

  男性的健康和幸福

  也有自己的“生命腺”

  在快节奏、高压力、低头族盛行的当下,前列腺炎已然成为危害男性生殖健康的第一大疾病。不仅如此,高发病、易反复、难治愈也让前列腺炎变得颇为棘手。对此,新优惠网站送彩金男科朱成彬主任中医师表示,掌握前列腺炎的“五少、三多、一个中心”,就能实现幸福相伴在一起。 

  其实,前列腺炎就是前列腺不小心“感冒”了,“发炎”了,发病、治疗、保健及预后等诸多方面类同感冒,不必惊慌,更不必过度治疗。而且前列腺炎是一种自限性疾病,自己平时多加注意,也会慢慢恢复,甚至到达到自愈效果。

  

  朱成彬提到,前列腺炎“三分靠治疗,七分靠调理”,那么何为“五少、三多、一个中心”?

  五少 

  朱成彬表示,“五少”是指在日常生活中,需要改变不良习惯,如久坐憋尿;酗酒,食辛辣、刺激、冷饮之品;纵欲(滥交、频繁手淫、性生活不规律等);忧虑、压力、焦虑,情绪失控;熬夜。

  

  这五方面,都必须减少再减少。同时,他还补充了“第六少”,治疗一定要规范合理,少用抗生素。

  

 

三多 

  你知道吗?前列腺炎的发病多是由于“压力山大”。治疗关键就是“放松、减压”,该如何做到呢?  

  01 多运动 

  运动锻炼则可以放松身心,促进全身气血循环,对放松减压起到非常大的作用。而提到运动的种类,朱成彬则推荐以下几种

  ◆慢跑:行进中要配合呼吸,边跑边深吸气,使得气归丹田,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,有节奏一些

  ◆太极拳:身心同修,效果较好

  ◆八段锦:养生保健,别有千秋

  ◆游泳:比较推荐,全方位的运动,夏天更适合  

 

  02 多按摩 

  针对慢性前列腺炎,定期按摩是一个很好的治疗,还可使人体精气神充足,益寿延年。其按摩要点如下↓↓↓

  ◆揉肚脐+小腹:小腹部的穴位较多如神阙、关元、气海、中极等都是治疗前列腺要穴,日常可用手掌顺时针轻揉这些穴位,可以理气活血止痛。

  ◆坐浴及沐足:经常沐足坐浴,特别是冬天,采用中药煎剂坐浴及沐足,是很好的保健方法。其中,脚跟是前列腺在足部的反射区,沐足时加以敲打脚跟,可以缓解前列腺炎症状。  

 

  03 多吃蔬菜水果 

  朱成彬建议多吃蔬菜,如西红柿、南瓜子、莲子、绿豆等;水果他尤其推荐水分丰富、维生素多的猕猴桃。平时饮食以清淡为好,减少肉类、海鲜、酒类、辣椒等的摄入,同时注意大便保持大便通畅。  

 

  附:食疗推荐    

  除了以上的保养策略,朱成彬还推荐了一套“营养快腺”食谱。  

  01 冬瓜海带薏米汤

  鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克

  制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。适合日常保健。  

    

  02

  公英车前草茶

  公英60克,车前草60克

  将两味药洗净,加水煎汤代茶饮用。适用于湿热型前列腺炎患者。  

 

  03 萆薢菟丝丹参茶

  粉萆薢50克,菟丝子60克,丹参30克

  将三味药洗净,加水煎汤代茶饮用。适用于慢性前列腺炎患者。  

 

  为了确保广大男同胞记住以上保养方法,更好地呵护男人生命“腺”,朱成彬还特意编了如下口诀,大家可要牢记啦!

  少憋尿,多喝水;少久坐,多运动;

  少熬夜,早休息;少纵欲,要规律;

  少烟酒,要清淡;少焦虑,要开朗;

  少肥辣,多蔬果;  

  减压放松是关键,中西结合疗效好。   

  作者:男科 王鹏  

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  专家介绍:朱成彬   

 

  男科主任,教授,主任中医师。世界中医药学会联合会男科学会常务理事、国际中医男科学会常务委员、中华中医药学会男科分会常务委员、广东省中医药学会男性学专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会男科专业委员会副主任委员、广东省中医药学会生殖医学分会常务委员。擅长治疗男子不育症、男子性功能障碍、前列腺疾病、男子性传播疾病,婚检咨询。尤其对不明原因的不育症,慢性前列腺炎,男子性传播疾病引发的并发症及后遗症的治疗颇具心得,临床疗效良好,受到患者的信任。  

  开诊时间:周1-5白天、周日上午,周4晚上,周4下午国医馆

  开诊地点:1号楼3楼男科3号诊室

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